こんにちは、しんじです。 先週、競歩のマスターズ陸上のトラック3,000mウォークに申し込みました。 もう一度、真面目に練習するときの目標をつくるために申し込んだのです。 今日は、ウォーキングを再開するまでに、スマホのアプリで脳を騙してやる気にさせたことを書きます。 この記事を参考にすれば、ウォーキングだけでなくジョギングやストレッチ、ヨガなどやりたいけどなかなか進まないときに、スタートして継続させるアイデアが生まれるかもしれませんよ。 ウォーキングを真面目に練習しなくなった経緯 5年前までは定期的に競歩 ...