生活習慣改善

2022/1/19

みんチャレプレミアム(有料)をAndroidからiPhoneに引っ越す方法

スマホをアンドロイドからiPhoneに引っ越す時に心配なことが年間払いしたみんチャレのサブスクを引き継げるかです。 みんチャレプレミアムのサブスクはiPhoneのApp StoreかAndroidのGoogle Playで購入するので、それぞれ独立した支払いのシステムなのです。 みんチャレのプレミアム(有料)はAndroidとiPhone間で引き継げる 以前はAndroidとiPhone間の引越し時はプレミアム(有料)を引き継げなかったのですが、みんチャレのアップデートにより今はプレミアム(有料)のサブス ...

みんチャレのぬいぐるみ

2022/1/19

ブログの継続が難しい時は「みんチャレと自己ルール」で習慣化

こんにちは、しんじです。 今月の目標は毎日ブログを書く!と意気込んでみたものの、 数日で終わってしまったことありませんか?   よく分かります。   価値のある読まれるブログの記事を作成するには、 ペルソナを設定し、キーワードを考え、文章の流れを熟考して書く必要ありますからね。 読まれないブログ記事を出したくないですよね。   でも、 そうこうしているうちに、記事を書かないどころか、 記事に着手することもなくなり、 ただ、記事にしたい案や写真が溜まる状態になり。 書かなければ ...

JAL Health and Wellness 50マイルゲット!

2022/1/19

ウォーキングをBeatfitとJAL Wellness&Travelアプリで脳を騙して再開した話

こんにちは、しんじです。 先週、競歩のマスターズ陸上のトラック3,000mウォークに申し込みました。 もう一度、真面目に練習するときの目標をつくるために申し込んだのです。 今日は、ウォーキングを再開するまでに、スマホのアプリで脳を騙してやる気にさせたことを書きます。 この記事を参考にすれば、ウォーキングだけでなくジョギングやストレッチ、ヨガなどやりたいけどなかなか進まないときに、スタートして継続させるアイデアが生まれるかもしれませんよ。 ウォーキングを真面目に練習しなくなった経緯 5年前までは定期的に競歩 ...

2022/1/19

習慣化には昼までの目標を設定すると効果が高い

こんにちは、しんじ(@nakashin_net)です。 最近、とても良い習慣化ができたのでご紹介します。 習慣化したのは「昼13時までに目標達成する」です。 これは、スマホのアプリ「みんチャレ」のなかのチームのひとつで、「ドッくん」さんが作られたチャレンジです。 このチームに入ってよかった事は、タスクを夕方までではなく昼までに終わらせることで、1日を半分ずつ効果的に使えるように習慣がついたことです。 これまではタスクを1日で考えていて、午前中には「午後にやればいいか」と引き延ばすこともあったのですが、お昼 ...

みんチャレの有料プレミアム会員になるべき3つの理由は「逃亡防止・広告停止・複数参加」

2022/1/19

みんチャレの有料プレミアム会員になるべき3つの理由は「逃亡防止・広告停止・複数参加」

みんなと続ける習慣化アプリの「みんチャレ」を使い始めて早くも3年が経ちました。 今は立派な「プレミアム(有料)」会員で、みんチャレアンバサダー会議にも参加したくらいにみんチャレ好きで感謝していますし、このアプリがもっと広がって私のような続かない人の助けになって欲しいと思ってます。 さて、今回は「プレミアム」について説明したく、みんチャレをするならプレミアムに少なくとも1ヶ月は入会しましょう!が言いたいことです。特にみんチャレは既に始めたけれど中だるみを感じているあなたにおすすめします。 みんチャレとは何? ...

2022/1/19

休肝日の作り方は「みんチャレ」!禁酒チャレンジで習慣化した体験記。

みんチャレで休肝日作れました! 三ヶ月以、ほぼ隔日禁酒できてます! 脳から出るアルコールを欲する信号をコントロールして身体がアルコール無しでも動いています😁 アルコールをほぼ毎日飲んでいた私が「みんチャレ」で1日アルコールを止められました。 使ったツールはスマホの無料アプリだけです。薬も、我慢するための特別なツールも食事も使っていません。 では休肝日をつくる”隔日アルコール”ができるようになったことを紹介しますね。 みんチャレとはの基本情報? みんチャレとは「三日坊主を治す」ためのスマホの ...

生活習慣を8倍の速度で継続させる「みんチャレ」の使い方!朝の活動、アフィリ作業、ウォーキング、断捨離を習慣化できた!

2022/1/19

生活習慣を8倍の速度で継続させる「みんチャレ」の使い方!朝の活動、アフィリ作業、ウォーキング、断捨離を習慣化できた!

続けたいけど続かない・・・ 「みんチャレ」で解決できた! 早起き、勉強、片付け、断捨離、筋トレ、ジョギング、ウォーキング、禁煙、禁酒・・・ 続けたいと始めて見るけれど気がつくとやってない・・・ みんチャレで解決できました! 体験が参考になればと思い記事にしました。 ちなみに、みんチャレは{みんなで}+{チャレンジ}の略です。 既にみんチャレ始めていてプレミアムが気になるなら→便利なツールみんチャレの有料プレミアム会員になるべき3つの理由は「逃亡防止・広告停止・複数参加」 みんチャレの基本情報 ◆名称:みん ...