つらすぎる時差ボケはヨーロッパに行くと数日間続きます。 そして、日本に戻るとまたまた数日間。 つらい時差ボケを少しでも早く治す対策、経験に基づきおすすめします。 時差ボケのつらい症状は? 時差ボケとは、体内時計と現実時計が合致しないこと。 ヨーロッパ、例えばドイツに日本から旅行に行くと、 時差は8時間のマイナスで、 日本のお昼の12時は、ドイツの朝の4時。 ドイツに朝の4時に着いたら、太陽はまだ出ていない夜の雰囲気。 でも、日本時間の体はお昼の12時だから脳が違和感を感じる。 ドイツの夕方になると、日本は ...