はちみつの効能を毎日の食生活に取り入れて美味しく健康に!

蜂蜜は栄養満点です!!

はちみつは生きるために必要な栄養素が豊富に入っています。
砂糖よりもヘルシーで薬効もあります。

加えて、色々な花の蜜を厳選してとったハチミツは最高の味わいです!!

今日は、ハチミツを毎日の食生活に取り入れることで、毎日美味しく味わい、そして健康になることをおすすめします。

はちみつのいいところ基本情報

先ず、蜂蜜は栄養が豊富です。薬効があります。健康面では甘みを摂取するには砂糖よりヘルシーです。加えて風味がいろいろあって楽しいのです😂

はちみつの効能

蜂蜜の効能はたくさんあります。順番に紹介しますね。

①ビタミンやミネラル、そしてアミノ酸などの栄養素の種類が豊富です。
②殺菌効果が高く口内炎や喉の炎症、そして動脈硬化の予防になります。
③ビフィズス菌を含むので整腸作用が働き肌や胃腸の調子を整えてくれます。
④蜂蜜の主成分のブドウ糖が疲労回復を助けてくれますので二日酔いの予防や解消にも効果があります。

はちみつと砂糖との比較

蜂蜜のカロリーは砂糖の約三分の二です。GI値は半分。甘さは砂糖の1.3倍です。
もうこれだけでも砂糖の代わりは蜂蜜一択ですね。

はちみつをお湯に言えれるだけの蜂蜜ウォーターもおすすめです。

 

 

 

はちみつ購入時の注意

蜂蜜は40度の熱を加えると栄養素が壊れます。そのため非加熱で未加工の生はちみつを購入することが重要です!
安いものは砂糖を加えているものが多いので注意が必要です。

 

はちみつには種類があります

どの植物から取った蜜かによって風味、香り、色、効能が異なります。花の名前の書かれた蜂蜜を購入して自分の好きな味を見つけましょう♫

 

はちみつを食べては駄目な人とは

はちみつはボツリヌス菌の萌芽を含んでいる場合があります。そのため、乳幼児や病院には与えると危険です!

健康な子供や成人には問題ないのですが・・・・

参考になる記事はこちら

 

おわりに

今日ははちみつを生活に取り込み美味しく健康になることをおすすめしました。

蜂蜜生活を是非試してみてくださいね~♫

写真出典:
Conçu par Freepik

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